5 skutecznych sposobów na pokonanie zmęczenia w ciągu dnia. Oszukaj swój organizm
Zapewne tak jak ja, nie lubisz uczucia zmęczenia. Zwłaszcza w momencie, kiedy nie możesz pozwolić sobie na odpoczynek. Jak więc sobie z nim radzić?
Znam na to aż pięć sprawdzonych sposobów, które szybko stawiają na nogi
I to nie byle jakie sposoby! Są naturalne i zdrowe dla naszego organizmu. Nie powodują nagłego skoku energii i następnie jego spadku. Musisz mieć jednak na uwadze fakt, że jeżeli odczuwasz ciągłe zmęczenie, które nie ustępuje i trwa już kilka dni, koniecznie udaj się do lekarza, by poznać przyczynę tego stanu. Zapewne jesteś już ciekawy, o jakich sposobach mowa…
Pozwól, że przedstawię je poniżej:
#1 Zadbaj o odpowiednią ilość snu – to idealny czas dla naszego organizmu na regeneracje
Na pewno nie raz miałeś sytuację, że czułeś się wyczerpany i marzyłeś tylko, by położyć się do łóżka. Jednak, gdy już w nim leżałeś, nawet mimo wielkiego wyczerpania, nie mogłeś zasnąć… Lekarze polecają na tę przypadłość herbatę z melisy, która uspokoi i złagodzi stres. Pamiętaj, że odpowiednia ilość snu daje Ci energie na wiele, wiele godzin.
#2 Pomyśl o regularnym ruchu – jego brak przyczynia się do zmęczenia i problemów ze zdrowiem
Nie musisz od razu kupować karnetu na siłownie czy pływalnie. Wystarczy codziennie pospacerować przez przynajmniej pół godziny, by dodać sobie energii. Możesz skorzystać z zewnętrznych, darmowych siłowni na świeżym powietrzu. Nie dość, że zaczerpiesz ruchu, to jeszcze dotlenisz mózg.
#3 Pokochaj poranny prysznic
Nie dość, że pomoże Ci wzmacniać odporność, to jeszcze pobudzi do działania. Zdradzić Ci sekret? Najlepszym sposobem na poranną dawkę energii jest prysznic zamienny, czyli taki w którym naprzemiennie polewamy się zimną i ciepłą wodą.
#4 Dodaj do swojej diety zdrowe koktajle!
Baw się smakowymi kombinacjami i czerp witaminy prosto ze świeżych owoców i warzyw. Co więcej, warto wyrobić sobie nawyk picia o poranku na czczo wody z cytryną. Ta niewielka zmiana w diecie sprawi, że znacznie poprawi się odporność Twojego organizmu, a Tobie przybędzie energii.
#5 Po powrocie do domu postaw na aromaterapie
Zapach olejków działa relaksująco i pomaga człowiekowi „złapać oddech” od codziennych obowiązków. Odpoczynek w takich zapachach pozwala pozytywnie naładować baterię.
Który sposób na złapanie energii jest Twoim ulubionym? A może dostosujesz się do nich wszystkich? Jeżeli tak, jestem pewna, że poczujesz różnicę w codziennym funkcjonowaniu. Zwłaszcza teraz, w okresie zimowym, gdy brakuje nam promieni słońca, które działają energetycznie na człowieka.
