Jeśli lubisz jeść banany musisz poznać te fakty na ich temat! Nr. 6 zaskakuje
Banany są jednym z najpopularniejszy owoców na ziemi, jednocześnie jednym z najzdrowszych i ogólnie dostępnych. Zawierają witaminy, minerały i inne składniki odżywcze. Oto 10 faktów o bananach, jeszcze mocniej przemawiających za ich jedzeniem!
#1
Jeśli macie problemy z trawieniem, banany są świetnym wyborem! Unormują ruchy jelita, złagodzą niestrawność i zapobiegną wzdęciom
#2
Banany zawierają dużo tryptofanu, niezbędnego do produkcji serotoniny, która pomaga spokojnie spać. Dlatego jeśli cierpicie na bezsenność, warto sięgnąć własnie po banana, tuż przed położeniem się do łóżka.
#3
Spożywanie bananów przed aktywnością fizyczną podnosi poziom energii i odżywia mięśnie, przekazując im niezbędne do efektywnego treningu witaminy i minerały.
#4
Ze względu na wysoką zawartość potasy, a niską sodu, banany regulują ciśnienie krwi i zapobiegają problemom sercowo-naczyniowym.
#5
Banany są bogate w witaminę B6, która ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu polecane są osobom mającym problemy ze stawami.
#6
Żelazo, tak niezbędny do funkcjonowania minerał, jest w bananach obecny w dużej ilości. To dlatego zaleca się jedzenie bananów osobom z anemią – wspomagają one produkcję czerwonych krwinek i odżywiają organizm.
#7
Jeśli chorujecie na cukrzycę, zjedzenie banana po posiłku, świetnie zapobiegnie skokom poziomu glukozy we krwi.
#8
Banany odżywiają nie tylko ciało, ale także nasz mózg! Stymulują jego funkcjonowanie, przez co polecane są dla osób pracujących jako naukowcy, analitycy i wynalazcy.
#9
Jedzenie bananów poprawia przyswajalność wapnia w organizmie, co sprawia, że nasze kości są silniejsze i bardziej odporne na urazy, takie jak złamania.
#10
Najnowsze badania wykazują, ze banany skutecznie leczą i zapobiegają nowotworom nerek. Są także świetnym remedium na kamienie gromadzące się w nerkach.
Jak widzicie, banany zawsze powinny być w Waszej kuchni i naprawdę warto sięgać po nie codziennie, w ramach przekąski, dodatku do śniadania czy kolacji. Mniam!
